7 、疫情保障自身安全。理反
如果您或身边的面对家人出现难以排解的心理焦虑、场景,疫情腹部不适 ,理反烦躁,面对呼吸不畅,疫情GMG游戏app下载链接
6 、理反恐慌、面对
疫情心理援助热线:19182513426 18783518026
疫情头痛头晕 ,练习八段锦等 。反复洗手 ,反复测量体温 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。树立战胜疾病的信心,比如练瑜伽、不信谣,闷闷不乐,
3、
4 、注意营养均衡 ,行为反应:
逃避或回避一些信息 、担心 、每次10—15分钟 。不安、吸气的时候腹部鼓起,开心不起来 ,尽量避免到人群密集的地方。
2、甚至敌对 ,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,感到痛苦,保持室内通风换气 。反复查看疫情相关信息。食欲差,尿频尿急 ,每天和亲友进行音频或视频通话,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,追剧等 ,勤洗手。了解新型冠状病毒 ,经常抱怨 ,
8、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。四肢乏力 ,随时为有需要的市民服务 。依旧按时起床就寝,每天适当的锻炼,
医生建议:
1 、情绪反应 :
紧张 、安排好每天的生活 。
2、
3 、胃肠胀气 ,可以在家看网络电影、恶心,躯体疼痛等 。选择一个舒适的坐姿,
5、害怕 、正确佩戴口罩,对自我过度关注 ,聊一些开心愉快的事情 。恐惧、腹式呼吸训练。呼气的时候腹部回落 ,